Wer arbeiten geht oder einfach gestresst ist, weil die Umwelt oder die Umgebung nicht gut tut, braucht Bewegung. Diese Bewegung kann euch helfen, euren Kopf frei zu bekommen oder sie ist mehr als hilfreich um Stress los zu werden. Für Bewegung im Alltag muss man sich einfach nur überwinden. Der innere Schweinehund muss angekurbelt werden und man muss jemanden haben, der einen selbst animiert. Am besten ist, wenn ihr Bewegung im Alltag mit eurem Partner, euren Kindern oder einem Freund oder einer Freundin ausführt. Alle werden etwas davon haben. Wunderbar für Bewegung im Alltag als Motivationshilfe sind übrigens Schrittzähler oder Fitness Armbänder. Bei diesem Hilfsmitteln könnt Ihr ein gewisses Ziel einstellen, das ihr dann unbedingt befolgen müsst. Täglich sollte man versuchen, die Schritte zu schaffen, die man sich vorgenommen hat.
Wir wissen, dass der Anfang schwer ist
Zunächst solltet Ihr nicht einfach so los laufen. Besonders am Anfang ist es wichtig, dass Ihr euch gute Schuhe besorgt. Will man ein Ziel mit Alltagsschuhen schaffen, die man im Job trägt, wird das nicht gelingen. Schmerzen sind darin vorprogrammiert. Dann solltet Ihr euch gut überlegen, wo Ihr euch bewegen wollt oder wie. Wollt Ihr versuchen zu joggen oder soll es ein kleines Ausdauertraining an der frischen Luft sein? Dann braucht ihr entsprechende Kleidung. Diese sollte immer dem Wetter angepasst sein. Ihr könnt im Prinzip bei jedem Wetter etwas unternehmen. So könnt Ihr beispielsweise laufen gehen oder einfach an der frischen Luft aus einer Slack-Line balancieren. Es ist letztlich euch überlassen, was Ihr macht, Hauptsache Ihr unternehmt etwas. Ständiges Sitzen kann sich enorm auf die Gesundheit auswirken. Es wird unterschätzt. Die Folge sind dann Schmerzen an den unterschiedlichsten Körperpartien.
Vorbeugend oder bei Bedarf trainieren
Schmerzen können uns wirklich quälen. Wenn man immer am Computer arbeitet oder einer anderen monotonen Tätigkeit nachgeht, wird es wichtig sein, dass man einen Ausgleich findet. Dieser kann so aussehen, dass man sich einfach nach draußen begibt. Ihr könnt euch aber auch in eurer Wohnung bewegen. Hier könnte man einen Stepper besorgen. Oder man entscheidet sich für ein praktisches Rudergerät. Rudergeräte sind perfekt, wenn man keine bestimmte Körperpartie im Auge hat. Wichtig ist, dass Ihr euer Ziel langsam einstellt. Zudem müsst ihr euch vor dem eigentlichen Workout unbedingt warm machen. Ihr könnt nicht direkt von 0 auf 100 gehen und denken, dass Ihr danach fitter werdet. Euer Körper muss für jeden Sport gedehnt werden und man sollte sich warm machen. Wenn Ihr jedoch alles richtig macht, dann könnt Ihr euch nicht nur über ein geringeres Gewicht freuen, sondern sogar über viel bessere Fitness und ein besseres Körpergefühl. Es macht einfach Spaß, zu trainieren. Wenn Ihr wollt, dann kann man schon bald alles etwas steigern und sich auf einen neuen Sport einlassen. Draußen ist es sogar noch besser. Wenn Ihr wollt, dann trainiert einfach zu zweit, denn dann kann man sich gegenseitig ganz gut motivieren. Und vergesst auf keinen Fall, Musik anzuschalten, denn mit Musik geht alles noch einfacher und leichter. Ihr werdet sehen, dass Bewegung im Alltag so einfach wie nichts sonst ist. Auch bei einer knappen Kassen ist dies die beste Möglichkeit. Denn die meisten Arten sich zu bewegen kosten gar nichts und machen wirklich viel Freude. Ihr könnt sogar neue Freunde finden. Wenn ihr euch einer Gruppe in den sozialen Medien anschließt, gelingt der Sport in Gesellschaft noch einfacher. Es war nie so einfach wie heute, neue Freunde und vor allem Gleichgesinnte Menschen kennen zu lernen.
Lasst euch darauf ein, Ihr profitiert enorm von Bewegung
Es ist so einfach, etwas zu tun. Selbst wenn Ihr statt auf Arbeit mit der Bahn zu fahren, einfach lauft, habt Ihr euch schon bewegt. Euer Körper wird es euch danken, wenn Ihr etwas für euch tut. Ihr müsst sogar an euren Körper denken, denn Sport kann vorbeugend mehr als nützlich sein. Wie viele Menschen klagen heute über Schmerzen in den Schultern oder im Rücken? Das ist auf die Arbeit zurück zu führen, die sie ausüben. Wer den ganzen Tag vor einem PC sitzt muss etwas für sich tun. Man kann dieses Workout sogar in der Mittagspause ausüben. Aber es ist auch völlig in Ordnung, dieses Workout auf den Abend zu verschieben. Wir wissen genau, dass man kaum mehr Lust hat, noch etwas zu tun, wenn man den ganzen Tag über hart gearbeitet hat aber genau hier ist das so wichtig. Man sollte sich vornehmen, mindestens einmal am Tag eine halbe Stunde Bewegung einfließen zu lassen. Wann man das macht, ist jedem selbst überlassen. Wichtig ist nur, dass man es versucht. gut ist auch, wenn man die eigenen Kinder mit einbezieht. Denn es ist ja jedem bekannt, das Kinder viel zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbringen. Also muss man sie einfach nur herauslocken. Wer etwas mit seinen eigenen Kindern unternimmt hat übrigens einen netten Nebeneffekt dabei. Er oder sie kann sein Kind besser kennen lernen. Man wird dadurch enger zusammen geschweißt und kann eine Gemeinsamkeit teilen. Es ist so toll, dies gemeinsam durch zu machen.
Bewegung gehört zum täglichen Leben dazu
Leider ist es Fakt, dass immer mehr Menschen dick werden und das muss gestoppt werden. Natürlich ist das immer mit Vorsicht zu genießen. Wer sich in seiner Haut wohl fühlt und nichts tun will, ist hier falsch. Es geht darum, dass Ihr euch bewegen wollt. Je mehr Gewicht Ihr zulegt, umso weniger Lust habt, ihr etwas zu tun. Genau das muss durchbrochen werden. Ihr müsst euch bemühen und euch gegenseitig anspornen. Es ist uns sehr wichtig, dass Ihr viel Freude daran habt, euch zu bewegen. Draußen im Freien ist das am besten. Denn hier kann man beobachten oder einfach genießen. Mit guter Musik auf den Ohren macht Bewegung im Alltag noch mehr Spaß und es bringt euch ultimativen Erfolg ein.
Welches Fazit gibt es zu Bewegung im Alltag?
Mit den richtigen Schuhen kann es losgehen mit der Bewegung. Ihr braucht jemanden, der euch animiert und mit euch zusammen Sport treibt. In jedem Fall kann man sich besser in der eigenen Haut fühlen, wenn man etwas für sich und seine Fitness tut. Es lohnt sich immer, es zu probieren.